Kategorie: Laufsport
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Optimalen Trainingspuls berechnen: die richtige Herzfrequenz beim Sport!
Nutze die Schieberegler und du kannst deinen Trainingspuls berechnen. Geschlecht: Männlich Alter: 45 Jahre Gewicht: 80 kg Um Spitzenleistungen im Sport zu erzielen und deine Gesundheit zu schützen, ist die Kenntnis deines Trainingspulses unerlässlich. Mit dem obigen Tool kannst du deinen Maximalpuls und deinen Trainingspuls berechnen. Der Trainingspuls, die Herzfrequenz während des Sports, ist der…
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Die optimale Lauftechnik für Anfänger: Tipps für dein Lauftraining
Laufen ist ein natürlicher Bewegungsablauf, aber paradoxerweise beherrscht nicht jeder Mensch ihn von Anfang an perfekt. Wenn du mit dem Joggen anfangen willst, ist ein fundiertes Lauftraining für Anfänger von entscheidender Bedeutung, um Verletzungen vorzubeugen und Fortschritte zu erzielen. Die richtige Lauftechnik für Einsteiger spart Energie, schützt deine Gelenke und hilft, das Laufen dauerhaft in den Alltag zu integrieren.…